Как не сойти с ума в декрете

Как не сойти с ума в декрете

Как не сойти с ума в декрете

Причины возникновения депрессии в декрете, симптомы и способы лечения

Причины появления депрессии в декрете

Причины подавленного настроения у женщины в декрете могут быть различны

Патологическое подавленное состояние вызывают психологические и физиологические факторы. Существуют такие причины развития послеродовой депрессии:

  1. Стресс. Роды – тяжелое испытание для организма. Чтобы он полностью восстановился, требуется время, причем для каждой роженицы оно различно в зависимости от индивидуальных особенностей.
  2. Физическая усталость. Первые годы жизни ребенка мама не может нормально отдохнуть и выспаться, особенно сразу после рождения малыша. Это негативно влияет не только на самочувствие, но и на психологическое состояние. Также женщина не может употреблять в пищу привычные продукты, если она практикует грудное вскармливание.
  3. Однообразие. Каждый день в семье с грудничком похож на предыдущий. В декрете женщина привыкает к памперсам, бутылочкам, частому кормлению и не видит перспектив в ближайшем будущем. Это действует на психику молодой мамы угнетающе.
  4. Невозможность реализовать себя. Молодой маме приходится отодвинуть свои планы на несколько лет, пока она будет полностью посвящена малышу и его потребностям.
  5. Неудовлетворенность внешним видом. После родов фигура меняется. У женщины не всегда хватает времени на то, чтобы сделать маникюр или макияж. Растяжки на животе, обвисшая кожа, естественно, не доставляют радости.
  6. Нехватка времени на себя. Здесь не получается не только выспаться, но и просто полежать в ванне, заняться любимым хобби. Ситуация усложняется, если ребенок беспокойный или болезненный.
  7. Отсутствие понимания и помощи со стороны близких. Молодая мама считает, что она не интересна мужу, и винит в этом себя.

Физиологической причиной депрессии является гормональный дисбаланс. Для восстановления гормонального фона требуется время, поэтому психологическое состояние и функциональность нервной системы сразу после родов нарушаются.

Симптоматика патологии

Депрессия в декрете может случиться у каждой молодой мамы

Главный признак депрессии – снижение эмоционального фона. Также присутствуют следующие симптомы:

  • общая слабость, постоянная сонливость;
  • отсутствие интереса к тем занятиям и вещам, которые раньше приносили радость;
  • апатия;
  • плаксивость;
  • проблемы в общении с окружающими людьми;
  • повышенная раздражительность;
  • ощущение ненужности близким.

Женщине кажется, что она плохая мать, неправильно следит за ребенком, ничего не успевает. На этом фоне в семье часто возникают скандалы. В сложных случаях при отсутствии поддержки от окружения у пациентки возникает нежелание жить, поэтому существует риск суицида.

Способы лечения депрессии в декрете

Признаки депрессивного состояния могут уменьшаться после длительных приятных прогулок с малышом

Чтобы устранить признаки депрессивного состояния, нужно пересмотреть ситуацию, не быть слишком самокритичной.

Еще помогут такие способы терапии:

  1. Физическая активность. Понятно, что женщина устает и у нее очень мало сил, но нужно заставить себя подняться и заняться фитнесом, аэробикой. Спортивные упражнения поднимут самооценку и настроение, укрепят иммунитет, подтянут фигуру. Во время физической активности вырабатываются гормоны радости, устраняющие стресс. Переутомляться не стоит – надо начинать с малого, но через некоторое время можно записаться и в тренажерный зал.
  2. Прогулки на свежем воздухе. Гулять можно вместе с малышом. Проводить время на улице нужно не менее двух часов в день. Раз в неделю хорошо найти время прогуляться без малыша, оставив его под присмотром мужа или бабушек. Это хороший способ побыть наедине с собой, зарядиться положительными эмоциями и порелаксировать. Это поможет уберечь нервную систему от перегрузок.
  3. Любимое занятие. Женщине рекомендуется по мере возможности работать на дому. Это отвлечет ее от негативных мыслей, а также даст возможность получить дополнительные средства. Можно заниматься рукоделием или завести свой блог, где рассказывать об этапах развития малыша. Не повредит и саморазвитие. Сейчас можно найти большое количество обучающих онлайн-курсов: маникюра, макияжа, шитья и др.
  4. Отдых. Когда ребенка укладывают спать днем, маме лучше прилечь с ним. Это позволит восстановить силы. Перед ночным отдыхом полезно принять расслабляющую ванну с добавлением успокаивающих эфирных масел, лечебной соли. Некоторым женщинам получить заряд энергии помогает активный отдых.
  5. Общение с близкими людьми, друзьями, единомышленниками. Несмотря на всю занятость, на это нужно выделять хоть немного времени. Встречаться с людьми можно лично или на форумах. Там найдется много интересных тем для общения. Молодая мама не должна закрываться в себе и зацикливаться на ребенке. Потребность в общении и социальных контактах заложена в нас природой.
  6. Прием витаминов. Они восполнят недостаток полезных веществ в организме. Иммунитет станет крепче, молодая мама будет меньше уставать. Если женщина кормит грудью, то лучше проконсультироваться с врачом.
  7. Получение положительных эмоций. Поможет любимая музыка, посещение интересных мероприятий, детских праздников и т.п.

Важно понимать, что родителем становится не только женщина, но и ее мужчина. Он тоже временами чувствует себя сильно уставшим и обделенным вниманием жены. Ему необходимо внимание, поэтому иногда нужно устраивать совместные романтические вечера, оставив малыша с бабушками.

Иногда лечение при депрессии включает и прием медикаментов, их назначает только врач, даже если они на растительной основе.

Дополнительные рекомендации

Симптомы послеродовой депрессии у мамы уходят, если папа будет ей помогать

Для избавления от симптомов депрессии женщина может обратиться к психологу. Обычно специалист дает такие рекомендации:

  1. Научиться позитивному мышлению. Нужно стараться замечать яркие краски, необычные вещи, ощущать приятные запахи, видеть красоту природы и др. Жизнь не заканчивается на подгузниках и молочных смесях. Совсем скоро малыш начнет улыбаться, ползать, ходить, скажет первые слова, а это же так радостно для каждого родителя!
  2. Не отказываться от помощи окружающих. Ни одна психотерапия не поможет, если сваливать все заботы на себя. Женщину ждут не только уход за ребенком, но и домашние дела. Существует потребность в том, чтобы уделить внимание другим членам семьи. А вот чего точно не следует делать, так это вспоминать и зацикливаться на обидах на близких людей.
  3. Читать литературу о развитии ребенка, о здоровье и красоте молодой мамы.
  4. Обязательно поощрять себя за каждое выполненное задание.

Если депрессия, несмотря на все меры по ее терапии, не проходит, то прибегают к медикаментозному лечению. Женщине обычно назначаются легкие антидепрессанты. Курс терапии длится около года.

Как может помочь семья?

Для успешного лечения депрессии молодой маме требуется помощь мужа. Не стоит скрывать от него свои эмоции, винить его в отсутствии внимания. Но чтобы помочь жене преодолеть психологические проблемы, следует принять такие меры:

  • понять причины патологического состояния;
  • разговаривать с женой, каким бы уставшим они ни был, ведь растить грудничка тоже тяжелый ежедневный труд, от которого нельзя отказаться;
  • уделять жене максимум внимания;
  • помогать в уходе за малышом;
  • адекватно реагировать на ее эмоциональные всплески;
  • говорить приятные слова, радовать небольшими подарками;
  • защищать свою семью от вмешательства и советов посторонних лиц;
  • дать возможность молодой матери периодически отдыхать и заниматься любимыми делами.

Родные люди должны серьезно относиться к состоянию женщины, знать, как справиться с негативными проявлениями этого состояния. Также не следует наседать на нее с советами, как правильно кормить, пеленать и воспитывать ребенка. Ни в коем случае не надо критиковать ее внешность, ведение домашних дел и т.п. Это еще больше снизит самооценку и усугубит состояние.

Профилактика депрессии

Лечение послеродовой депрессии у молодой мамы должно включать в себя положительные эмоции

Чтобы не допустить развития патологии, нужно выполнять следующие рекомендации:

  1. Ставить перед собой посильные цели. Не стоит стараться делать для грудничка то, что ему не нужно в данный момент. В первые годы жизни ему в первую очередь необходимы внимание и забота счастливой матери.
  2. Общаться с малышом в свое удовольствие. Лучше поиграть с ним в ту игру, которая нравится обоим. Не нужно мучить себя и его постоянными развивающими занятиями, которые не приносят радости.
  3. Не следует идеализировать ребенка. У всех есть свои достоинства и недостатки. И малыш имеет право на капризы в силу своего возраста.
  4. Ежедневно выделять время для себя.
  5. Равноценно распределить обязанности между всеми членами семьи.
  6. Не надо ожидать благодарности. Не стоит жертвовать своим здоровьем, ведь ребенок вырастет и у него будут свои интересы. Он не просился на свет и не должен родителям ничего за то, что они его вырастили.
  7. Нужно рассчитывать на свои возможности. Хорошо, если есть близкие люди, которые помогут растить малыша. Но они не обязаны этого делать. Поэтому перед рождением крохи необходимо понять, как придется перестроить жизнь, исходя из собственных возможностей.
  8. Не находиться взаперти. Общение – лучшее лекарство от апатии.

Депрессия часто возникает у женщины, вынужденной постоянно находиться возле ребенка и забывать о своих интересах. Но внимательное отношение родных, выполнение рекомендаций специалистов поможет избежать этого патологического состояния.

Видео

КАК НЕ СОЙТИ С УМА В ДЕКРЕТЕ? 7 действенных совета

Каждая мамочка поймет, о чем в этой статье пойдет речь.
Декрет – это такое особое время, когда женщина живет своей жизнью катастрофически мало времени. Под своей жизнью я имею в виду все то, что доставляло ей раньше удовольствие, энергию и развитие. Работа, английский, путешествия, дискотеки, кофе с подругами, несколько заплывов в бассейне и т.д. Я не буду писать здесь про мужчин, так как феномен папы – это совсем другая история:). Так же я не включу в рассказ описание тех женщин, которые доверили, в силу разных обстоятельств, уход за малышом кому-то другому: бабушке, няне, папе и т.д.

Эта статья, посвящена всем любящим своих деток мамам, которые просто устали от бесконечной уборки, стирки, глажки, возни с малышом, невозможности спокойно поесть, поспать и сходить в туалет, от однотонности своей жизни, которая длится годами.

Бабушек, тетушек, тех, кто давно был в декрете или еще не успел, такое громкое и вызывающее бунт предложение «как не сойти с ума в декрете» может привести в недоумениие. Как?! Уход за долгожданным ребенком – это счастье! Вон многие даже не могут завести ребенка, а ты жалуешься и ноешь?!

На самом деле, это нормально. Так и должно быть! Эти фразы не говорят о том, что вы плохая мама или что вы не любите своего ребенка или что Вы плохо о нем заботитесь и им не занимаетесь! Вы можете все это выполнять, но ведь чувства отложенной личной мамской жизни никто не отменял! Ведь декрет – это огромное ограничение женщины. Она не может нормально, либо вообще, работать. Молодая мама не может просто взять и куда-то выйти или уехать, да что там, порой выйти в соседнюю комнату проблематично, чтоб на ручке двери с другой стороны не висел голопопый сорванец с криками «Мама, выходи!».

А нехватка общения?! Это вообще отдельная тема! Благо сейчас есть Viber, Telegram, соц. сети, блоги и т.д.

Вот несколько советов, как НЕ СОЙТИ С УМА В ДЕКРЕТЕ:
1. Выходите куда-нибудь без ребенка. Иногда крайне важно дать папе или бабушке возможность проявить себя в уходе за пупсиком и выйти куда-то самой. Мои подружки давали мне выпустить пар на протяжении обоих декретов. Когда я чувствовала, что уже на пределе и знала, что есть час-второй, когда кто-то может подменить, я звонила друзьям и час-два не думала ни о чем. Здесь важно не просто выехать в кафе, а еще и удержаться от соблазна все время протрещать про то, какие картины рисует старший и какой ангиной переболел младший. Это время только ваше! Вспомните, как вы любили его проводить, когда не было детей, о чем приятно было поговорить с друзьями? После такой передышки возвращаешься домой и как будто любишь детвору в три раза больше!

2. Занимайтесь любимым делом. Если есть возможность хоть в какой-то степень заниматься любимым делом (работой, увлечением, чем угодно) и есть на это силы – обязательно делайте это! Не слушайте «добрых» бабушек и тетушек, которые с укоризной на Вас смотрят и твердят: «Вот, лучше бы она ребенком занялась, а она его в очередной раз, бедного бросает и уезжает на свою работу. ». Поверьте, Ваш ребенок только выиграет, если рядом с ним будет счастливая мама, а не мама в депрессии, которая 24 часа в сутки 7 дней в неделю ни на миг не отлучается от него. Расставание на несколько часов в неделю вполне разумная плата за это. Во время первого декрета я начала принимать несколько клиентов, когда сыну было 6 мес. Когда родился второй, работу с клиентами я возобновила, когда ему было 2 мес. Да, сил было катастрофически мало, да, сна было жутко мало. Мне говорили, что «куда тебе еще работать, лучше поспи». Но я понимала, чтоб чувствовать себя счастливой, чтоб как-то отдыхать от быта и забот о детях, мне надо немножко любимого дела. Тогда и с мужем и друзьями поговорить есть о чем, тогда и чувствуешь, что есть что-то только твое, только для твоей души.

3. Больше давайте мужу и родственникам Вам помогать. Просите их о помощи, рискуйте, а вдруг они Вас удивят? Пусть малыш будет не так сыт, согрет, чист и цел за прогулку с папой, но у вас будет час-два времени, чтоб выпить кофе под новую серию любимого сериала. Да и помочь забраться Вашему мальчику вот на это классное дерево, или выучить 20 разновидностей марок машин или научить стрелять из рогатки мужчины могут лучше нас.

4. Ухаживайте за своей внешностью. Да, Ваша жизнь сейчас в основном проходит дома или во дворе. Но это не значит, что нужно на себя махнуть рукой. И дело не в том, что вы ради кого-то должны стараться. Очень важно сохранять самоуважение, чтоб вы сами себе нравились. Приводите в порядок и свою фигуру после родов, и легкий макияж с маникюром заставят Вас совсем по-другому себя чувствовать.

5. Налаживайте новое общение. Многие из бездетных Ваших знакомых постепенно куда-то пропадут, это факт. У Вас слишком изменился круг интересов и стиль жизни. Но им на смену легко приходят новые знакомства. Нет ничего проще, чем познакомиться с заинтересовавшей Вас мамой на детской площадке. Дети сближают, поверьте мне. Даже не у самых общительных с легкостью заводятся новые знакомства.

6. Не гуляйте с ребенком, когда он спит. Старайтесь время сна малыша посвятить отдыху, удовольствию. Такому короткому и только Вашему. Старайтесь быть дома, когда ребенку надо спать. И не бросайтесь сразу за уборку и готовку. Да, это, кажется, единственное время убрать в квартире и что-то приготовить. Но! Вы так долго не протяните. Лучше отдохнете часок и чуть более довольная жизнью встретите мужа с работы. А ужин можно и вместе с мужем готовить. А иногда и выйти в кафе поужинать. А может и бабушки что-то передавать начнут. И смиритесь с тем, что у Вас не будет идеального порядка в доме, пока есть маленькие дети. Вы можете пол дня убирать, но сорванцам хватит 15 мин., чтоб хаос вернулся опять. На это не стоит тратить священный час отдыха. Если только уборка – не Ваш способ снять напряжение. Я встречала таких мам.

7. Загорайтесь новыми идеями. Мечтайте! Счастливую, красивую, уверенную в себе маму, которая может выдерживать капризы малыша и без криков их разруливать выдают искры в глазах. Огоньки, которые зажигают ее сердце новыми идеями и проектами. Не откладывайте интерес на потом! Не бойтесь, что не хватит времени! Верьте в своих мужей и они помогут выкроить для вас еще несколько часов в неделю/день для Вашей мечты и идеи.

Итак, секрет счастливого декрета в том, чтоб находить время только для себя, баловать себя, жалеть и иногда ставить себя на первое место.

Агрессия к окружающим. Нахожусь в декрете. Как не сойти с ума?

Я в декрете. Всё это время меня накрывает жуткая агрессия по отношению к окружающим — мужу, маме, соседям. Я ненавижу свой дом и жилой комплекс. Он новый и вокруг постоянно дуют жуткие ветра, ребёнку 6,5 месяцев и из-за ветра он постоянно орёт. Сначала были невыносимые колики — почти за 4 месяца я чуть не сошла с ума. Теперь режутся зубы — опять крик. Муж храпит, как танк! По ночам приходится вставать к сыну потому, что он часто просыпается! А муж спит беспробудно! За почти 7 месяцев из дома я выезжала всего раз 10 и то только по делам. Муж сказал, что пока ребёнку года нет, я должна забыть про свою жизнь! Что моя жизнь на год закончилась! Ну как так? Почему моя закончилась, а его нет? ! Он ходит на работу, общается с людьми, ходит в магазины, пьёт каждый вечер пиво, а потом ещё сильнее храпит! У меня больше нет сил. Я устала и хочу развестись. На мне висит ипотека, я продала свою машину до беременности потому, что взяли новую, но из-за того, что пришлось брать её в кредит, она оформлена на него и ездит на ней теперь он. Моя весенняя классическая кожаная куртка порвалась, осталась только спортивная. Муж говорит, что зачем мне классика если я не работаю? По итогу за 4 года совместной жизни я осталась у разбитого корыта. Я не знаю что мне делать дальше и как не сойти с ума.

Вам не просто. Маленький ребенок- это всегда огромный труд и ограничения. Материнский труд- в первую очередь, на который женщина идет сознательно. Она- рожает ребенка и обеспечивает его безопасность.

Какое из условия своей жизни Вы сейчас могли бы изменить, чтобы облегчить свое эмоциональное и физическое состояние? Как Вам кажется?

Мне хочется сменить район проживания. Здесь я как в клетке сижу на 17 этаже и смотрю в окно, как мимо проносится жизнь. Мне хочется, чтобы муж не пил пиво каждый день, а чтобы мы могли куда-то выехать в другое место из нашего жк. Но мы с ним постоянно ругаемся и каждый день всё больше и больше. Уже не проходит и дня без вечернего скандала.

Елена, что думает муж относительно того, чтобы сменить место жительства?

Кто является инициатором вечерних скандалов? Что хочет добиться каждый из Вас, конфликтуя, как думаете?

По поводу смены места жительства, он говорит, что я утрирую и ветрА у нас не дуют. Он то с ребёнком не гуляет и считает, что всё здесь хорошо. Последние выходные вывозил нас в парк и то после моих уговоров. Вот тогда согласился, что уж лучше по парку гулять, чем у нас. В нашем районе в пешей доступности нет вообще ни одного места пригодного для прогулок с детьми. Когда квартиру выбирала, то о детях не думала, стоял диагноз «бесплодие». Я здесь только ночевала, а от машины до подъезда добегала и про ветер даже не задумывалась.

Ругаться всегда начинаю я. Меня накрывает, когда очередной раз вижу в доме пиво. Я не пью с 2018 года совсем. Перед новым годом, он сказал, что 2020 — это будет у него год трезвости. Но ничего не изменилось и он каждый день приходит домой с алкоголем. Нет, он не напивается как свинья, но выпивает каждый вечер. А после выпитого храпит и этим будит сына. А я потом его на руках укачиваю.

Елена, могли бы Вы при желании адаптироваться к существованию розы ветров вокруг ранее выбранного Вами ЖК? Или для Вас это настолько критично, что Вы готовы заняться тем, чтобы поикать замену, предложить мужу для обсуждения варианты для переезда, которые бы утроили как Вас, так и его?

Вы ругаетесь для того, чтобы выплеснуть негативные эмоции или Вашей целью становится услышать и быть услышанной?

Я не пью с 2018 года совсем.

Это- Ваш выбор или Вы выполняете желание мужа?

Он каждый день приходит домой с алкоголем.

Сколько лет вы в браке? Он всегда вечер проводил с пивом?

А после выпитого храпит и этим будит сына. А я потом его на руках укачиваю.

Бессонные ночи изнуряют очень, это правда, Вы устаете. Как Вы можете здесь изменить ситуацию таким образом, чтобы изолировать ребенка от храпа отца, который его будит?

Читайте также  Как дюфастон влияет на овуляцию

Ветер для меня критичен. Точнее даже не для меня, а для сына. Гулять с закрытым капором коляски он отказывается, а с открытым — не может. Я всегда пытаюсь уйти в соседний старый район, там ветра практически нет. Но чтобы дойти до этого района нужно минимум 10 минут. Если ветер очень сильный, то я просто не могу туда добежать — сносит коляску.

Переезжать он не хочет, надеюсь что только пока.

Ругюась я из-за того, что он не слышит меня и моих просьб. Не хочет ничего для себя менять. Ему всё удобно и всё устраивает.

Я перестала выпивать алкоголь после того, как узнала, что беременна. Грудью не кормила, но к алкоголю не тянет. Ещё боюсь, что если выпью, то не услышу, как сын проснётся ночью.

Женаты мы 4 года. Раньше он выпивал несколько раз в неделю.

У нас однокомнатная квартира. Есть вариант только выселить папу на улицу.

Переезжать он не хочет, надеюсь что только пока.

Вы не ответили. Может быть, у мужа нет понимания- куда переезжать, а если будет- картина будет выглядеть более реально для него и он изменит свое мнение. Ест ли у Вас конкретные варианты того, куда переехать?

Ругюась я из-за того, что он не слышит меня и моих просьб. Не хочет ничего для себя менять. Ему всё удобно и всё устраивает.

А Ваши похвалы и одобрения он слышит часто? В моменты конфликта Вы обращаете внимание на его сильные стороны, которые Вы цените, а не только на «слабые»?

О каких просьбах идет речь? Он в силах их выполнить и отказывается?

К алкоголю не тянет. Ещё боюсь, что если выпью, то не услышу, как сын проснётся ночью.

Ну то есть, это Ваш выбор- не пить. У Вашего мужа выбор другой, при чем пить пиво он стал чаще. Как думаете, с чем это связано?

У нас однокомнатная квартира. Есть вариант только выселить папу на улицу.

И всё? А сделать сыну перегородку, например, чтобы до его кроватки не так интенсивно доносился храп отца и прочие звуки, которые могут его разбудить во время сна? Ведь если мальчик так чувствительно спит, его может разбудить всё что угодно, и Вам с мужем можно подумать о звукоизоляции в этом случае. Как считаете?

Я предлагала мужу конкретный район для переезда. Но, как мне кажется, ему просто не хочется ничего менять.

Я часто его хвалю, но не во время скандалов.

По поводу просьб. Как только родила, просила его уехать на пол года в соседний город, откуда мы переехали. Там рядом родители и они могли бы мне помогать. Ему до работы от туда ехать всего 15 минут, а до того места где мы сейчас живём — 1 час. Сначала он согласился, а потом стал тянуть время. В итоге сказал мне (дословно) : «хрен тебе». На этом тема была закрыта.

Когда днём по телефону прошу прийти его без пива, он обещает, а вечером всё тоже самое.

Почему он стал чаще пить. Может быть из-за наших скандалов. Но причиной этих скандалов является его алкоголь. Замкнутый круг получается.

Перегородку, к сожалению, сделать не получится. Комната всего 16 м.

Но, как мне кажется, ему просто не хочется ничего менять.

А Вам, Елена, действительно хочется изменить семейную ситуацию и свое отношение к происходящему?

Может быть из-за наших скандалов. Но причиной этих скандалов является его алкоголь. Замкнутый круг получается.

Вы сами замкнули этот круг, Вам и размыкать.

Вы готовы отказаться от регулярных скандалов с мужем и конструктивно решать возникающие проблемы? Готовы не конкретный район предлагать, а конкретную квартиру? А для этого выбрать время, изыскать возможность для того, чтобы найти подходящий вариант? Вполне ведь возможно, Ваш муж не из тех людей, кто проявляет активность и заинтересованность. А если ему показать реальный результат поиска? Поговорите с ним об этом.

Перегородку, к сожалению, сделать не получится. Комната всего 16 м.

Елена, было бы желание. Возможность найдется. А когда нет желания, тогда можно бесконечно искать причины в храпе мужа. Как думаете?

На мой взгляд проблема в данном случае не в месте жительства, не в храпе и пиве мужа, проблема в Вашем отношении к происходящему, в тотальной неудовлетворенностью сегодняшней ситуацией, когда Вы дома с ребенком, а муж- свободен и может позволять себе отличный от Вашего образ жизни.

Вы верно сказали

Отношении к происходящему, в тотальной неудовлетворенностью сегодняшней ситуацией, когда Вы дома с ребенком, а муж- свободен и может позволять себе отличный от Вашего образ жизни.

Мой круг общения до декрета был довольно обширен. Сейчас мой телефон молчит, с живыми людьми я не общаюсь, т.к. новых знакомств среди мам в нашем комплексе завести не получается — все гуляют в разных местах, прячась от ветра, а старые знакомые работают. Я чувствую, что деградирую. Муж со мной по вечерам не разговаривает, говорит, что устал, а выходные у него вечно какие-то дела находятся и он уезжает на пол дня из дома.

Вы сами замкнули этот круг, Вам и размыкать.

Каким образом? Я совершенно не понимаю. Меня всё бесит и раздражает.

Мой круг общения до декрета был довольно обширен.

Сейчас это по-другому, как у большинства женщин, которые решились стать матерью. Ведь Ваш муж не виноват в том, что Вы- мать и что не получается на данном этапе внести свободу в свою жизнь. Но ведь помимо лишений и сложностей, Вы обрели любовь к сыну, возможность наслаждаться его ростом, развитием, быть рядом и заботиться о нем.

Расскажите, пожалуйста, как Вы это чувствуете? В каких сферах и процессах Вы чувствуете ухудшения?

Муж со мной по вечерам не разговаривает, говорит, что устал, а выходные у него вечно какие-то дела находятся и он уезжает на пол дня из дома.

Вам обидно, конечно, это понятно. Вы ожидаете, что муж будет заменять Вам прошлое общение и компенсировать нехватку контактов, но в его ли это силах?

Каким образом? Я совершенно не понимаю. Меня всё бесит и раздражает.

Разобраться в том, что же именно Вас бесит и от чего- раздражает. А потом уже принимать решение о том- готовы ли Вы менять что-то для того, чтобы перестать испытывать деструктивные чувства или нет. Елена, ведь наши эмоции- это отражение наших мыслей. То, как Вы думаете целиком и полностью оказывает влияние на то, что Вы чувствуете и как себя ведете. Вот сейчас в процессе нашего разговора Вы избегаете ответов на некоторые вопросы, а именно эти вопросы способны повлиять на изменение Вашего восприятия.

К сожалению, истекли символы нашей консультации. Подумайте еще разок, пожалуйста, о том, что мы успели обсудить. Если будете готовы, мы продолжим, если сочтете, что консультацию можно завершить, нажмите, пожалуйста, на соответствующую кнопку.

Как не сойти с ума в декрете?

Отпуск по беременности и родам, плавно переходящий в отпуск по уходу за ребенком, в народе по старинке именуют декретом. Дорабатывая последние деньки перед длительными «каникулами», большинство женщин радуется наступающей свободе. Последние недели перед родами очень волнительны, но наполнены радостными хлопотами – визитами в женскую консультацию, покупками к рождению малыша, стиркой, глажкой и сборкой детской кроватки. Что же происходит после появления долгожданного чуда на свет? Жизнь в корне меняется. Такого молодая мама не могла даже представить: при всей любви к маленькому родному комочку, ей очень трудно, ведь мир переворачивается с ног на голову. Что и говорить, стресс, недосыпание и усталость – обычные спутники женщин, недавно ставших мамами. А если прибавить к этому резкое изменение образа жизни и сужение круга общения, становится понятно, почему многие в декрете так плохо себя чувствуют, «сходят с ума», стремятся поскорее выйти на работу. В сегодняшней статье мы постараемся помочь женщинам, которым тяжело сидеть дома с ребенком, адаптироваться к новым жизненным условиям и начать получать удовольствие от «декретной» жизни.

«В декрете схожу с ума…»

Некоторые женщины беспокоятся о том, как не сойти с ума в декрете, еще до родов. В ожидании «часа Х» они буквально лезут на стену, не зная, чем себя занять, чтобы отвлечься от беспокойных мыслей. Конечно, ждать родов после ухода в декрет целых десять (в среднем) недель – это очень долго и порой мучительно. Но все эти тяготы быстро забываются с появлением новорожденного.

Итак, долгожданный кроха родился! Счастье и слезы, шок, необыкновенная любовь к малышу, новые обязанности, поздравления родственников – где уж тут скучать! Но проходит несколько недель или месяцев, и счастье «замыливается», сменяясь рутиной, скукой и грустью… Каждый следующий день похож на предыдущий, а в бесконечной круговерти обязанностей совершенно не видно ни конца, ни края. Конечно, вы очень любите своего ребенка, но того, что будет настолько тяжело, вы даже не представляли. Муж и бездетные знакомые искренне считают, что вы находитесь в «отпуске», хотя такое название совершенно не соответствует действительности.

В ежедневной суматохе ранних подъемов, подгузников и пеленок, разбросанных игрушек, капризов и криков иногда так хочется куда-нибудь спрятаться или сбежать… Не спешите считать себя плохой матерью! Усталость, раздражение на ребенка, упадок сил периодически настигают всех молодых мам, и это вполне нормально. Возможно, вас смущают подруги с детьми, которые выглядят свежими и бодрыми, или «перлы» с женских форумов: «Когда вы успеваете сходить с ума в декрете? А вот я… (далее идет список всех достижений комментатора)». Скажем так, видимость и высказывания людей в Интернете далеко не всегда соответствуют реальности. Не слушайте никого, вы имеете полное право уставать и иногда грустить. Но при этом важно не давать себе «раскисать» и стараться выходить из депрессивного состояния как можно скорее.

Как не сойти с ума, сидя дома с ребенком

С рождением ребенка женщина перестает принадлежать сама себе, и если поначалу это ожидаемо и даже приятно, то с течением времени начинает существенно тяготить. Чтобы не начать срываться на самого любимого маленького человечка и мужа, маме обязательно нужно следовать нескольким нехитрым «декретным» правилам:

1) Не стремитесь быть идеальной во всем

Если вам кажется, что у других мам дома всегда порядок, готов обед из трех блюд для мужа, они гуляют со своими чадами минимум по 4 часа в день, подолгу с интересом играют с ними и почти никогда не раздражаются, поспешим вас успокоить: вышеописанная женщина – это какой-то несуществующий робот (Идеальная мама – это миф). Все мы очень разные, кому-то лучше дается одно, а кому-то другое. Не старайтесь везде успеть. Перестав суетиться, вы поймете, что мир не рухнул, а жить стало намного спокойнее. Вы лучшая мама для своего малыша. И кстати, не считайте мужа еще одним беспомощным ребенком, который не может даже сам разогреть себе ужин.

Мы не говорим о том, что нужно перестать заботиться о своей семье – «готовить» только пельмени и сосиски; не ходить с ребенком гулять никуда, кроме магазина. Речь лишь о том, что нужно стремиться к внутренней гармонии, спокойствию и ощущению счастья. Тогда и рутинные дела будут делаться намного проще.

2) Не делайте ребенка центром Вселенной

Маме первенца избежать этого почти невозможно, поскольку все ее интересы поначалу фокусируются на новорожденном. И все-таки, постарайтесь не «порхать» целыми днями только вокруг малыша. Это не очень хорошо даже с точки зрения детской психологии. Для развития ребенка важно, чтобы он видел нормальную, обычную жизнь взрослых. А если мама всегда занята только крохой, перед ним предстает искаженная картина реального мира. По мере взросления малыша расширяйте количество дел, выполняемых вами «вместе», учите его помогать вам.

Ни в коем случае не забывайте о своем здоровье: ешьте вовремя, старайтесь высыпаться (в этом вам может помочь совместный сон), посещайте при необходимости врачей.

3) Находите время на уход за собой

Если вы сидите дома с ребенком, это не означает, что нужно плюнуть на свою фигуру под предлогом «Я же кормлю!» (Как похудеть после родов?), забыть о существовании расчески и масок для лица. И дело не в запросах мужа или стремлении опровергнуть стереотип о домохозяйке в рваном халате… Главное – сохранять самоуважение, которое плохо сочетается с неряшливым внешним видом.

Будьте красивой мамой! Если муж побудет с малышом 10-15 минут, пока вы принимаете ароматическую ванну, ничего страшного с ними обоими не случится. А вашей внешности и психике косметические процедуры пойдут только на пользу.

4) Занимайтесь любимым делом

Это, пожалуй, самый главный совет. Может быть, пока малышу всего несколько месяцев, мечты о создании интернет-магазина, занятиях декупажем или шитье на заказ кажутся несколько нереальными. Но время идет, ребенок становится старше, а у вас становится всё больше и больше времени на себя и свои увлечения. Время дневного сна позволит вам выделить хотя бы час для вашего хобби; не тратьте эти свободные минутки на бытовые хлопоты.

Не обязательно искать работу на дому, чтобы просто не сойти с ума, главное – делать что-то, что вам будет искренне нравиться. Научитесь монтировать фильмы, вышивайте крестиком, пишите стихи, вяжите, варите мыло, пересмотрите любимые комедии – да что угодно! Не так важно, займетесь вы рукоделием, изучением иностранного языка или серьезным бизнесом, в любом случае, любимое дело даст вам необходимую «отдушину» от ежедневной рутины.

5) Общайтесь

Мы живем в странном мире, где матери воспитывают детей практически в одиночку, будучи заперты в кирпично-бетонных клетках собственных квартир. Быть постоянно с маленьким человечком, который пока не может ничего ответить, крайне сложно! Неудивительно, что в декрете говорят о «сумасшествии». Издревле женщины растили детей в больших семьях – с сестрами, бабушками, прабабушками: так было веселее и мамам, и малышам.

В связи с нынешней ситуацией, в которой оказались молодые матери, они довольно часто спрашивают: как не сойти с ума в декрете без общения? А кто сказал, что, родив ребенка, вам нужно перестать общаться с другими людьми? Да, многие знакомые, особенно бездетные, постепенно исчезнут из вашей жизни, но на смену им обязательно придут новые интересные люди! Главное, чтобы вы этого захотели и предприняли для налаживания общения несколько простых шагов.

  • Знакомьтесь с другими мамами на детских площадках. Разговориться с такой же мамочкой проще простого, ведь у вас перед глазами – общая тема! Возможно, именно в своем дворе вы найдете замечательную подругу, которая будет рядом много лет.

  • Расширяйте свой кругозор, бывая в разных местах. Если у вас есть права, выезжайте в другие районы города. Если даже не получится познакомиться с кем-то из мам, в любом случае вы интересно проведете время. Ходите в гости к знакомым, с которыми давно не общались (удивительно, но они тоже успели обзавестись детьми!). Малыши старше года уже с интересом приглядываются к другим деткам, а у мам появляется возможность немного перевести дух. С детьми старше полутора-двух лет можно посещать детские развивающие центры. Ни для кого не секрет, что всяческие занятия во многом бывают нужны даже не деткам, а скучающим мамам.
  • Общайтесь в «мамских» интернет-сообществах. Многим это помогает найти хороших верных подруг. Единственное предостережение: не погружайтесь в виртуальный мир полностью, пусть компьютер станет лишь приятным дополнением к вашей интересной реальной жизни.

6) Иногда выходите «в свет» без ребенка

Да простят нас «фанатичные» мамы – побыть наедине с собой порой бывает по-настоящему необходимо! (Самая сложная работа в мире, или Мамам нужен отдых) Даже получасовая прогулка в соседний магазин может помочь отдохнуть и «перезагрузиться» уставшей и поникшей молодой матери. Еще лучше – сходить в кафе с подругой или с мужем (если есть бабушки-помощницы); пройтись по магазинам одежды; записаться в танцевальный кружок или на курсы кройки и шитья, куда вы будете ходить, допустим, 1-2 раза в неделю.

Мы не советуем вам злоупотреблять данным советом. Если вы начнете уходить от ребенка слишком часто, это чревато разрушением хрупкой связи «мама-малыш» и вашим стремлением сбегать из дома при любой возможности. Ребенок растет, и очень скоро вы сможете ходить вместе куда угодно и искренне получать от этого удовольствие.

7) Подключайте мужа и родственников к уходу за ребенком

Мужчины – другие, и этим всё сказано. У них нет отцовского инстинкта, они больше, чем женщины, склонны к лени и лежанию на диване. Но в ваших силах «приучить» супруга заботиться о малыше и играть с ним. Не жалейте мужа, который так устает на работе, что не может провести с ребенком и 15 минут. Вообще-то он тоже принимал участие в зачатии и должен воспитывать сына или дочку наравне с матерью. И это еще спорный вопрос, кто за день устал больше.

Известно, что мужчины начинают любить детей, о которых заботятся, тех, которые постоянно рядом. Поэтому не помешает проявить некоторую хитрость типа «Дашуля так скучала по тебе целый день и так ждала, что ты почитаешь ей книжку!». Так вы только укрепите отцовские чувства своего мужчины.

Если неподалеку от вас проживают преданные бабушки-дедушки, дяди-тети или другие любящие родственники, периодически доверяйте им малыша. Скорее всего, для них это не обязанность, а искренняя радость. Конечно, здесь надо руководствоваться в первую очередь интересами ребенка. Но если кроха часто видится с родными и привязан к ним, недолгое расставание с мамой не вызовет у него стресса. А вы немного отдохнете.

8) Развивайтесь интеллектуально

Наиболее частой проблемой мам, вопрошающих, как не сойти с ума в декретном отпуске, является интеллектуальный «ступор». Пеленки-распашонки-подгузники, купания-прогулки на детской площадке, потешки-стишки-песенки… Всё это нельзя назвать деятельностью, требующей серьезных умственных усилий. Но это на первый взгляд. Если задуматься, мама – настоящий мультиспециалист, которая должна разбираться в таком количестве важных вопросов! Может быть, именно в этом вы найдете себя? Многие мамы начинают заниматься ведением собственных сайтов об уходе за малышами и их развитии именно в декретном отпуске.

Другой вариант для мамы, скучающей в декрете, – работа на дому. Если ваша специальность позволяет (бухгалтер, программист, дизайнер), почему бы не продолжать трудиться дома на той же работе, откуда вы ушли в декрет? Или же найти новую – например, копирайтера или модератора?

Обязательно читайте! Даже в плотном графике молодой мамы можно найти местечко для чтения интересных книг, которые дадут почву для вашей интеллектуальной деятельности.

Некоторые мамочки успевают даже изучить иностранный язык, получить высшее или второе высшее образование, выучиться на права. Всё в ваших силах – было бы желание (И почему говорят о деградации в декрете?).

9) Воспитывайте в ребенке самостоятельность

Самостоятельный ребенок сделает вашу жизнь намного проще. Этот пункт во многом соприкасается с пунктом 2. Вокруг детей не нужно постоянно скакать. Самым маленьким мама нужна почти круглосуточно, но по мере взросления малыша его можно и нужно приучать играть самому. Это полезно не только для мамы, но и для ребенка – развивает фантазию и воображение.

10) Мечтайте!

Самое главное, что отличает счастливую и уверенную в себе маму от замученной бытом – это огонек в глазах. Пока у вас есть цели, мечты и планы, будут и силы для их осуществления.

Помните: мы сами строим свою реальность! Даже если выпуск собственного журнала, покупка дачи или поездка с малышом за границу кажется вам чем-то невероятным, смело мечтайте об этом. И всё сбудется, даже не сомневайтесь. Ведь у вас уже есть самое главное сокровище, которое обязательно придаст сил для новых достижений.

Удачи вам! Конечно же, вы не сойдете с ума в декрете. И наверняка очень скоро наступит время, когда воспоминания о «сумасшедшем» времени, проведенном с малышом, покажутся вам самыми светлыми в жизни…

Как не сойти с ума и выжить: 7 лайфхаков от мамы погодок

И с одним-то малышом бывает порой непросто. А если вскоре после первого рождается второй? В такой ситуации маме важно сохранить чувство юмора и даже стать немножко философом.

Привет. Я Настя, и у меня двое детей с разницей в год и 4 дня. И сегодня я расскажу, как открыть старт­ап, сидя в декрете… Шучу! Открывайте поскорее холодильник, забрасывайте в рот все, что видите, пока дети не отняли, и бегите все вместе гулять, пока они не разнесли квартиру! А теперь серьезно: погодки — это ваша личная проверка на прочность, челлендж, игра в «а вам слабо?». Это действительно так, и это достойно сочувствия.

Мне часто задают вопрос: «Как же вы справляетесь?» Действительно, как все успеть, если один хочет спать, а другой — есть? И пока занимаешься первым, второй падает с дивана — начинаешь успокаивать его, первый разливает по кухне молоко… Лично мне справиться помогают лайфхаки — хитрости, которые многое в жизни упрощают. Я поделюсь с вами своим опытом, надеюсь, это кому-то поможет.

Читайте также  Диспепсия беременных что это такое

Дети кричат. И это нормально!

Да, все дети периодически кричат и делают это каждый раз с особыми интонациями. Один и тот же ребенок способен в течение 15 минут кричать:

  • жалобно;
  • жутко;
  • громко;
  • душераздирающе.

И ладно, если они при этом чего-то конкретно хотят. Хотя бы понимаешь, с чем ты имеешь дело, и можешь как-то реагировать, принимать какое-то решение, «вестись» на требование криком или «не вестись». Но бывает и так, что дети кричат без видимой причины. И вы начинаете нервничать, суетиться, забываете позавтракать и выпить кофе и стремительно несетесь на улицу наворачивать круги по площадке. Правило простое: глубоко вдохните и попробуйте, несмотря на возмущенные крики, съесть свою кашу и влить в себя хотя бы треть кружки бодрящей жидкости — и день будет краше.

Займет это у вас всего-то около пяти минут, но жизнь станет заметно звонче, детская площадка покажется ярче, а сил точно будет больше. А за детей можно не волноваться: они в любом случае найдут повод «отомстить» вам за эти быстротечные, но такие важные для вас пять минут любви к себе.

О том, что дети — это иногда полный «вынос мозга», многие говорить стесняются. Как будто это вина матери. Но ничего стыдного тут нет.

Попросить близких о помощи — еще не значит капитулировать

Не знаю почему, но первое время после рождения детей я воспринимала предложение помощи как вызов: «Думаете, я сама не в состоянии справиться?!» Да, сегодня в состоянии, и завтра тоже, а через год вспомню этот момент и подумаю: зря отказывалась. Не надо стесняться и скрывать от себя, а особенно старательно — от окружающих, что от собственных детей можно устать. Это не значит, что вы их меньше любите, чем положено по статусу хорошей матери.

Если вы устали, вы — не плохая, а остро нуждающаяся в отдыхе мама. От любимых детей не устают — это глупость, придуманная идеалистами или теми, у кого никогда не было детей или кому никогда не приходилось оставаться с ними один на один. И тем более двое на одного, как это бывает в случае с погодками. От плясок со шваброй и кастрюлей под заливистые вопли «МА-А-МА-А!» можно устать!

Можно не хотеть идти на площадку. Можно накормить всех только супом. Причем и на обед, и на ужин. И это — совершенно нормально! И из этого не нужно делать выводов. Попросите друзей/бабушку/няню вас подменить и посвятите какое-то время себе. Три часа в кофейне наедине с собой и книжкой покажутся отпуском, после которого можно снова бороться со шваброй и кастрюлей. А если детям не понравится ваш уход… ну, вы поняли: они найдут способ «отомстить» тем, кто с ними остался. И устанут в борьбе с «самозванцами». И уснут пораньше. И будет вам опять отдых.

Забудьте об идеальности

Есть такой анекдот: «Жила-была идеальная мать, а потом у нее родились дети». Понятно? Просто расслабьтесь. Грязная голова или неглаженные вещи — это не криминал, за это не сажают. И соцслужба не заберет ваших детей, если вы не умыли их и по площадке они разгуливают с остатками каши на лице. Подумайте: какие это мелочи! Ну и что, что и вы тоже в каше, ведь, имея детей-погодок, можно испачкаться не только в ней и не заметить этого. С детьми надо много чего успеть, поэтому так важно научиться отличать главное от неглавного. Научитесь — и все станет проще.

Не занимайтесь самокопанием

В декрете рано или поздно многим становится скучно. И женская натура такова, что, если реальных и очевидных проблем нет, нам становится как-то не по себе. Отсюда возникают переживания на тему «моя жизнь уже не та, что прежде», «я совсем забыла про себя», «а вдруг муж меня разлюбит» и далее по списку, нужное подчеркнуть. Да, жизнь не та, что прежде, потому что если раньше были «глобальные» проблемы на работе или учебе, то теперь все сводится к несваренному супу, неубранной квартире, сопливым детям и попытке вспомнить, расчесывались ли вы с утра. Но переживать по этому поводу — это как-то мелко, хочется чего-то глобального, значимого. Поэтому начинаются самокопания и поиск проблем в ком-то другом, чаще всего в муже.

Отбросьте все заморочки и не стесняйтесь своих кастрюльных проблем! Ведь «пройдет и это». День с детьми — это в лучшем случае легкая борьба без правил за свое право минуту посидеть в тишине. И даже если подруги, которые строят карьеру, пока вы сидите в декрете, похихикивают над вашим несваренным супом, знайте: для вас декрет не вечен. А в жизни хихикающих все впереди, пусть пока что повеселятся от всей души.

Ужасы случаются: не пытайтесь быть всевидящим оком

Я часто слышу в свой адрес, что я ужасная мать, потому что мой ребенок поел песка из песочницы, упал с дивана, облился киселем или разрисовал гуашью стеклянный шкаф. Да, хочется уберечь детишек от всего плохого, что может приключиться с ними, да и квартиру хочется спасти от нашествия буйных чад.

Представьте: вот вы носитесь между разбегающимися в стороны детьми, пытаясь объяснить им, что собаку гуталином не мажут, а рыбок тапком не кормят, и в середине дня понимаете, что сил уже нет. Ну а дети просто взяли двухчасовой тайм-аут, после которого проснутся полными сил и энергии. В отличие от вас. Это реальность. Так что разок можно дать случиться всем ужасным ужасам, которые дети могут натворить.

Пожалейте свою нервную систему: в конце концов, если дети хотели сделать что-то запретное, то в какой-то момент они это все равно сделают. Правда. И в этой ситуации главный девиз: «Дело-то житейское!»

Двое детей — это когда ты не замечаешь, что муж уехал в командировку. Это когда ты встречаешься с людьми по делу, а кроме «ту-ту» и «бабах» сказать ничего не можешь. Это когда едешь за духами, а покупаешь сразу шесть банок смеси. Но двое детей — это прекрасно.

Мама имеет право ходить с детьми где хочет

Не отказывайте себе в посещении каких-либо интересных мест, даже если вы не можете или не хотите оставить детей на кого-то. Чувствуете в себе силы добраться туда с детьми на общественном транспорте — вперед! Да, я нередко натыкаюсь на множество раздраженных взглядов, говорящих мне о том, что в музее таким маленьким детям не место — тут все на искусство пришли посмотреть, а они у вас, простите, шумят, жить всем мешают. Ну что я могу ответить на это? Я тоже человек. И я тоже хочу посмотреть на искусство. И то, что у меня есть дети, не лишает меня права наслаждаться высоким, красивым, полезным, вкусным — всем, что можно найти вне детской площадки.

Я не сразу поборола в себе этот комплекс и первое время ходила тусоваться только в детские кафе или на площадку. А потом поняла вот что: у злых или обиженных людей и без ваших детей найдется повод позлиться или обидеться. Поэтому пусть дети немного пошумят на выставке, побегают между столиками в ресторане, поиграют в прятки среди вещей в бутике. Зато вы будете довольны. И даже если толком не отдохнете, смена обстановки все равно будет вам всем только на пользу.

Превратите дом в крепость

Сделайте свое жилище максимально похожим на отделение для буйных пациентов психиатрической больницы: все углы обтяните мягким поролоном, снимите с окон ручки, оставив одну, (где-нибудь сверху, в совершенно недоступном для детей месте). Всю технику поставьте на полки выше своей головы (если просто ставите чуть выше детского роста, то вы недооцениваете малышей!). Розетки заткните специальными защитными пробками. Иначе выполнение пунктов, указанных выше, будет просто нереальным.

Используйте подручный материал: ничто не спасет от удара головой об угол стола лучше, чем намотанная на него старая футболка. А тем, кто отважится прийти к вам в гости, скажите, что это новое веяние в дизайне. И будьте спокойны и счастливы!

Выполнение семи пунктов не спасет вас от дергающегося глаза. И не гарантирует жизнь без капризов и сюрпризов. Зато ваша декретная жизнь будет разнообразнее.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Как не сойти с ума и радоваться жизни после рождения ребенка: мифы и реальность

Появление малыша, особенно, первенца – событие, значимость которого невозможно переоценить. Для женщины – это очень волнительный период, связанный с самыми противоречивыми эмоциями. Он — радостный и одновременно тревожный. При этом с ранним возрастом ребенка связано очень много мифов.

Миф 1: «Забудь о себе»

Жизнь после рождения ребенка уже никогда не будет прежней. Меняется все. Один из самых распространенных мифов гласит: «Родила ребенка – забудь о себе». Очень вредный миф. Конечно, малыш требует внимания. Но о себе-то зачем забывать? Для того, чтобы хорошо позаботиться о ребенке, важно и самой быть в порядке. А это значит, нельзя забывать о своем здоровье, комфорте и отдыхе. Подойдет все, что хоть как-то поможет облегчить повседневные заботы. В наше время есть стиральные и посудомоечные машины, полуфабрикаты, одноразовые подгузники, готовое детское питание и многие другие блага цивилизации. Не стоит слушать тех, кто говорит, что «для ребенка все нужно стирать руками», «одноразовые подгузники очень вредны» и «неизвестно, что они положили в эти банки». Все, что продается для детей – стиральные порошки, питание, подгузники – подвергается самому тщательному контролю.

Реальность: Послеродовая депрессия

К сожалению, послеродовая депрессия – это не миф. Она случается со многими, в разной степени тяжести. Грусть-печаль накатывает и не дает спокойно жить. Сказываются и новый режим и изменения гормонального фона. Некоторые рассказывают, что после рождения ребенка испортились отношения с мужем. Они могут испортиться не только с мужем, но и с мамой, с подругами, с братьями и сестрами. И по самым разным причинам. Одни мамы обижаются на то, что им совсем не помогают. Другие – напротив – жалуются, что все достали с помощью и ненужными советами. Главное – понять, что это совсем не исключительная ситуация. Послеродовый период – большой стресс для женщины, даже если она обожает своего малыша. И семья после рождения ребенка должна ее поддержать.

Реальность: Автокресло

Первая проблема, с которой сталкиваются родители после выписки – перевозка ребенка. Делать это можно только в специальном детском кресле. Очень неправдоподобный миф: «Ребенку безопаснее всего на руках у матери». Даже очень подготовленная мама не является супергероем. Поэтому хорошее автокресло обязательно должно быть. Даже для новорожденного. Иногда вместо кресла используют съемную люльку от коляски. В ней даже бывают прорези для закрепления ремней. Это допустимо, но не желательно. Такая люлька не обеспечивает малышу максимальной безопасности, потому, что ее нельзя установить по ходу движения (она стоит боком).

Миф 2: Пупочная ранка

Считается, что ее нужно постоянно обрабатывать. Но, оказывается, это совсем не так. Врачи даже запрещают использовать красящие дезинфицирующие растворы (зеленку, марганцовку). Мало того, что эти средства могут внести дополнительное раздражение, так они еще и делают невидимыми (закрашивают) те или иные изменения кожи, на которые следовало бы обратить внимание (например, воспаление). Лучше всего пупочная ранка заживает, если ее вообще не трогать. Главное – не закрывать подгузником и после купания подсушивать чистой салфеткой.

Миф 3: Режим и сон

Еще один распространенный миф: «Нужно все время быть с ребенком». Но, на самом деле, новорожденный большую часть своего времени проводит во сне. И маме все это время вовсе не обязательно находиться рядом. Даже наоборот, если с малышом слишком много играют, он «перегуливает», перевозбуждается и не может нормально заснуть. В результате – устает, плачет. Несчастная мама не может понять, что же такое случилось. Появляются разные версии от «болит животик» до «сглазили». Но возможно, ребенка просто надо оставить в покое и дать ему отдохнуть. Если мама хочет качать малыша на руках, она при этом должна быть абсолютно спокойна.

Мнение эксперта: Многие родители считают, что ребенка обязательно нужно класть на бок. Чтобы он не срыгнул и не поперхнулся рвотной массой. Боятся класть его на спину. Но именно на спине – самое безопасное положение для ребенка. Когда он так лежит, его дыхательные пути оказываются выше, чем пищевод. Поэтому рвотные массы не смогут попасть в дыхательные пути. Физиологически это исключено. По последним рекомендациям, безопасным для ребенка, считается сон на спине на твердой поверхности.

Мнение эксперта: Есть стереотип, что с ребёнком надо очень много гулять на улице. Ходить — круги нарезать. Бедные мамочки ходят и ходят. А если не ходишь – плохая мама. Но делать это совсем не нужно. Сон во время движения не полезен малышам, потому, что не входит в глубокую фазу. Он является поверхностным. Малыш не может нормально отдохнуть. Ребенку полезно спать на прохладном свежем воздухе. Но для этого совсем не нужно ходить. Можно поставить люльку на балкон или в комнате с открытым окном.

Реальность: Документы после рождения ребенка

Не стоит суетиться с оформлением документов. Но и откладывать на потом — тоже неправильно. Просто спокойно и последовательно соберите все необходимое.

Первый документ, которые необходимо оформить – это Свидетельство о рождении. Это надо сделать в течение месяца после рождения ребенка. Документ оформляют в ЗАГСе по месту постоянной регистрации одного из родителей. Надо принести с собой:

  • справку из роддома,
  • паспорта обоих родителей,
  • свидетельство о браке.

Затем ребенка необходимо зарегистрировать по месту жительства. Делается это по адресу постоянного проживания родителей (или одного из них, если они прописаны не вместе). Нужно принести с собой:

  • Свидетельство о рождении ребенка
  • Паспорта обоих родителей
  • Свидетельство о браке
  • Заявления от обоих родителей
  • Выписка из финансово-лицевого счета обоих родителей
  • Выписка из домовой книги
  • Форма №6 (ее заполняют на месте)

И третий документ, без которого никак не обойтись – полис Обязательного медицинского страхования (ОМС). Он выдается по месту прописки ребенка. Где находится пункт выдачи полиса ОМС, можно уточнить в местной поликлинике. Или оформить через МФЦ. Нужно Свидетельство о рождении ребенка и паспорт одного из родителей.

Еще один важный документ, о котором многие забывают – СНИЛС (пенсионное свидетельство). Казалось, бы думать о пенсии малыша еще очень рано. Но СНИЛС нужен не только для этого. Он дает ребенку возможность получить доступ ко многим социальным программам. К тому же с его помощью можно пользоваться порталом Госуслуг, а это очень удобно. СНИЛС оформляют в Пенсионном фонде или через МФЦ. Нужно Свидетельство о рождении ребенка и паспорт родителя, который подает заявление.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector