Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца

Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца

Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца

Режим дня ребенка в 4 месяца

К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может долго не засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня больше не подходить. Что же делать в этом случае?

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!

Режим дня ребенка

4 месяца

В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов, то есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 7.00-7.30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.

Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:

Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком — либо мамой, либо папой.

Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.

Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.

Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.

Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.

Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Сколько кормлений нужно ребенку ночью?

Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.

Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.

Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.

Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.

Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.

Физическое развитие 4-х месячного ребенка

Четвертый месяц — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.

Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками — захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.

Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀

Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.

Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.

С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.

Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо. ааа. агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.

Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.

Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.

Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?

Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца

  • Главная
  • Курсы
  • Работа 1 на 1
  • Статьи
  • Отзывы
  • Обо мне

Устали от частых ночных пробуждений?

Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

  • Составим план, создадим РАБОТАЮЩИЙ РИТУАЛ
  • Книга по кризисам и регрессам, 99 страниц (по возрастам)

Стоимость 390 рублей вместо 3500

малыша в 4 месяца

Главная➞ Статьи➞ Режим дня ➞ Режим дня малыша в 4 месяца

Вот прошел очередной месяц жизни малыша, и он стал еще более взрослым и осознанным. В 4 месяца детки проходят очередной скачок роста. Поведение малыша меняется как на интеллектуальном, так и на физическом уровне. Малыш начинается активно двигаться, переворачиваться, ему хочется все вокруг изучать и трогать. Он больше не готов лежать на месте.

Конечно, папа с мамой привыкли, что их кроха только спит и кушает, время бодрствование у него короткое. Всем хорошо и спокойно. Но вот наступает четвертый месяц и все начинает меняться. Привычный ритм сбивается и нужно по-новому все выстраивать. Как построить режим дня малыша в 4 месяца? Давайте вместе разбираться.

Родителям в этот момент важно понимать, что любой скачек это шаг только вперед. Ребенок делает сумасшедший рывок в своем развитии. Как правило, это всегда ведет за собой изменение в поведении и в качестве сна.

Сколько должен спать и бодрствовать ребенок в 4 месяца

Малыш, в этом возрасте может бодрствовать в пределах 1:30-2 ч. Цифра приблизительная, у вашего малыша она будет своя, либо близка к этим значениям. Дневной сон берет на себя около 4-5 часов. Это означает, что у ребенка будет 3-4 сна по продолжительности от 40 минут до 2 ч.

Ночной сон в норме от 10-12 часов. В ночное время малыш просыпается на кормление по требованию. По количеству их может быть от 4-5 раз. Общий суммарный сон за сутки 14-17 часов.

Примерный распорядок дня

Так как малыш подрос, относительно первых двух месяцев, его время бодрствование выросло в два раза. А это значит, что маме нужно находить занятия, чтобы развлекать ребенка.

Вот как выглядит примерный график малыша в этом возрасте:

  • Утро 6:30. Подъем. Далее малыш кушает, мама проводит гигиенические процедуры, параллельно дает малышу вовлеченного внимания разговаривает с ним, происходит тактильный контакт. Потом следует прогулка и сон на свежем воздухе. Первый дневной сон будет около 40-50 минут. Далее они возвращаются домой, где все процедуры повторяются.
  • Обед 12:30. Малыш проспал второй сон 40 минут. Он просыпается, мама кормит кроху, меняет подгузник. Малыша нужно нагрузить, поэтому мама проводит активное бодрствование, это может быть отработка физического навыка (перевороты), массаж, громкие игрушки. Подходит время для спокойного бодрствования, мама замедляет малыша. Ребенок засыпает и спит 1:30.
  • Вечер 17:00. После сна ребенок просыпается, мама проводит все ежедневные процедуры и собирает ребенка на прогулку. Там малыш спит еще 40 минут, и они возвращаются домой. Начинается подготовка к ночному сну. Родители купают малыша в ванной, далее идет спокойное бодрствование с участием мамы, ритуал на ночной сон, кормление и само укладывание. Малыш засыпает на ночной сон. По времени это происходит в районе 20:00.

Считается, что наиболее комфортное укладывание для младенцев происходит в районе 19:00-21:00. Потому что именно в этот период начинает свою активную работу гормон мелатонин. Детки более расслаблены и готовы быстро и без сопротивления уйти на ночной сон.

Зачем нужен режим в 4 месяца?

Режим дня нужен не только маленьким деткам, но и их родителям. Взрослым он необходим в первую очередь, для того чтобы снизить тревожность и планировать свои дела. До появления малыша в их жизни они четко понимали, как будут меняться события в их жизни, что в свою очередь сложно спрогнозировать, имея маленького ребенка.

Для младенцев режим — это зона безопасности. Именно день сурка помогает биологическим ритмам малыша работать как по часам. Режим — снижает тревожность, у малыша хорошее настроение он готов позитивно бодрствовать, все это происходит именно из-за предсказуемости. Помимо этого, все жизненно важные процессы в организме крохи работают и развиваются правильно. А ему еще расти и расти.

Как настроить режим?

Для начала маме необходимо начать вести дневник сна. Все данные, которые там будут отражены, — это статистика. Она поможет ей понять, как строить день.

Что нужно для режима:

  • Зафиксировать пробуждение. Это означает, что ребенок будет просыпаться каждый день в одно и то же время. Сам малыш организовать свой подъем не сможет, поэтому его контролирует мама с папой.
  • Сон в первой половине дня также можно проводить в одно и то же время. Делать это можно до тех пор, пока время бодрствование у малыша не начнет расти. В этом случае сон начнет сдвигаться.
  • Контролировать время бодрствование. Оно должно быть одинаковым относительно вчера. Допускается колебание ±10/15 минут. На этот факт могут повлиять разные факторы.
  • Время и продолжительность каждого дневного сна должно быть зафиксировано;
  • Все ежедневные процессы должны происходит в одно и то же время. Еда, прогулки, купание, игры, уход на ночной сон.

Обычно уже к 4 месяца у ребенка есть определенный график питания. Мама кормит малыша либо по требованию, либо по времени. Для режима, важно, чтобы ребенок кушал в одно и то же время. Допускается погрешность в 30 минут. Временной интервал между кормлением будет от 1,5 до 2 ч. Таких кормлений в день будет 4-5.

Когда ребенок находится на искусственном типе вскармливания, норму порции для него рассчитывает педиатр. Важно каждый месяц увеличивать объем потребляемой смеси, так как малыш растет, и его потребности в питании тоже увеличиваются. Детям на ИВ в 4 месяца с разрешения врача можно начинать вводить прикорм. Количество порций будет варьироваться от 3-4 раз в день.

Купание

Ванна, всегда по-разному действует на младенцев. Одни детки после нее как заведенные, их трудно успокоить, других наоборот хорошо расслабляет и им сразу нужно после купания спать. Важно определить, как водные процедуры действуют именно на вашего малыша и в зависимости от реакции двигать купание ближе либо дальше от времени сна.

Купать ребенка нужно в общей ванной, можно использовать горку. Это облегчает труд родителей, так как малыш не лежит на руках у мамы, а спокойно располагается на горке в полусидящем положении. Температура воды должна быть в пределах 35-38С. По времени купание не стоит делать долгим, вполне хватит 15-20 минут. Обязательно высушите полностью ребенка, прежде чем выносить его из ванны.

В любом возрасте для деток важно находится на свежем воздухе. Для того, чтобы у малыша был предсказуемый день нужно определиться с тем в какое бодрствование вы будете гулять и сколько снов ребенок будет спать в коляске.

Оптимальным является 2-3 прогулки в день. Как правило, это утро, день и вечер. Не выходите гулять на все 2 часа и до засыпания. Малышу может это наскучить, он начнет тревожиться и капризничать. Выходите на прогулку в период спокойного бодрствования перед сном, чтобы он смог насладиться прогулкой и спокойно погрузиться в сон.

Почему не получается настроить режим?

Есть несколько факторов, которые мешают настраивать режим. В первую очередь стоит сказать, что тут все зависит от родителей и от их желания. Главное все делать регулярно и последовательно и результат не заставит себя долго ждать.

Самые распространённые причины:

  • Не зафиксировано утро (мама не высыпается, хочет поспать подольше);
  • Нет контроля над длительностью дневного сна, ребенок либо пересыпает, либо недосыпает;
  • Нет нагрузки в течение дня;
  • Время бодрствование малыша каждый день разное по длительности;
  • Нет графика прогулок и ежедневных процедур;
  • Мама на пределе, не высыпается, у нее нет сил следить за графиком сна и бодрствования.

Узнали себя? Тогда я приглашаю вас на мой курс «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Мои консультанты помогут вам найти индивидуальные нормы сна и бодрствования для вашего малыша. Начнете работать с балансами, научитесь понимать потребности вашего крохи, также на курсе вы начнете работу по обучению самостоятельному засыпанию. Бонусом я дарю курс «ПАСПОРТ сна». А это 7 дней интенсивной работы по настройке режима и изучению теоретического материала. Пишите в директ, чтобы забронировать место.

Не нужно быть «рабом» режима, если нужно нарушить, просто сделайте это и не терзайте себя чувством вины. Главное, чтобы эти нарушения были скорее исключением, чем правилом, тогда они никак не повлияют на общую картину дня завтра.

Наладить режим гораздо проще, чем это может показаться на первый взгляд. Начните с первых шагов. Просто делайте одни и те же действия каждый день. Уже через 3-5 дней малыш начнет подстраиваться, и вы увидите, что ваш день стал более предсказуемым, а малыш более спокойным.

Хотите избежать ошибок при работе со сном, читайте статью : «Основные ошибки при работе со сном».Массаж для грудничков лучше всего может сделать сама мама. Как делать массаж ребенку и какой нужен массаж детям перед сном, читайте в статье: «Детский массаж и сон».

Сколько вашему малышу? Соблюдаете режим? Делитесь своим вариантом в комментариях ниже.

Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца

Получите 14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года!

Для того, чтобы грудной ребенок хорошо спал, ел и мог полноценно развиваться, нужно четко структурировать его день. В пример приведу режим дня ребенка в 1 год с двумя дневными снами. Думаю, что по аналогии мамы без труда сделают режим для малышей, которые днем спят больше снов.

Режим дня годовалого ребенка с двумя дневными снами:

  • подъем утром в 6-8 утра. Позже просыпаться не рекомендуется, иначе в ночь уйдете поздно. После завтрак и прогулка.

Для этого ставьте будильник, и не игнорируете его, даже если ночь была с частыми пробуждениями. Приучайте и себя, и ребенка начинать день в заданный час. Тяжело? Значит не так уж и сильно хотите наладить сон малыша.

  • первый сон организуйте, примерно, через 150-180 минут после ночного. Уложите малыша на балконе или в затемненной детской комнате с открытыми окнами. Прохлада, темнота и свежий воздух — отличные условия для здорового сна;
  • после пробуждения создайте условия для активного бодрствования. Откройте шторы, включите свет и громко разговаривайте. Дайте малышу поактивничать на полу 30-40 минут. В это время как раз хорошо проводить гимнастику и занятия на фитболе из моего онлайн-курса «9-12 месяцев». А после покормите. Когда приблизилось время второго сна, заменяйте активность на спокойные игры. Так вы настроите грудничка на предстоящий сон;
  • через 3,5 — 4,5 часа после пробуждения укладывайте ребенка на второй дневной сон. Второй сон нужен качественный, длинный и сладкий. Идеальное для него место — кроватка;
  • после сна игры, физическая и эмоциональная активность, прогулка, ужин и подготовка к ночному сну;
  • в 18:30 — 20:30 уход на ночной сон. В это время начинает вырабатываться мелатонин, гормон отвечающий за качество и продолжительность сна. А дети буквально растут во сне. Поэтому он нужен долгий и крепкий.

Связаны ли массаж и сон? Моя практика показывает, что да. На основе результатов опроса в Инстаграм можно выделить детей, на которых массаж:

  • влияет положительно, и сон после массажа становится крепче. Это отметили около 50% родителей;
  • никак не влияет. Сон таких малышей не зависит от физической активности;
  • влияет негативно, и ребенок начинает спать хуже. В этом случае нужно делать массаж до 12 часов дня или не делать совсем, так как сон в грудном возрасте важнее.

Если массаж мама ходит делать в поликлинику или приглашает специалиста на дом, то время сеанса может оказаться неудачным. В результате грудничок вялый или сонный из-за сбившегося режима.

Когда же мама сама занимается с ребенком по онлайн-курсу «Малышовый фитнес», она пробует разные отрезки времени, пока не найдет подходящий. В это время малыш бодр и хорошо реагирует на физическую активность.

В онлайн-курс входит массаж, гимнастика и упражнения на фитболе. Весь комплекс можно делать за один раз или разбить на части и заниматься в течение всего дня. Во время всего курса мама может задавать вопросы по развитию ребенка неврологу, ортопеду и педиатру. Если она сомневается в том, что правильно выполняет упражнения, может прислать видео с занятием. В течение 48 часов мама получает подробный комментарий по технике упражнений.

Для здоровой атмосферы в доме с грудничком важно, чтобы малыш крепко спал и давал родителям высыпаться. Для того, чтобы ребенок хорошо спал нужно:

  • отслеживать время бодрствования ребенка. Если грудничок перегуливает и укладывается спать позже, то вырабатывается гормон стресса — кортизол. Из-за него сон становится коротким или требует помощи в продлении;
  • наблюдать за ребенком и вовремя замечать признаки усталости. Когда малыш устает, он зевает, меньше двигается, смотрит в одну точку, просится на руки, сосет палец, трет глаза или уши. После их появления укладывайте его спать;
  • организовывать спокойное бодрствование перед сном. За 20-60 минут до приглушить свет и разговаривать тихим спокойным голосом. В это время можно почитать книгу, порисовать, послушать спокойную музыку или сделать расслабляющий массаж перед сном;

Сон младенца в первые четыре месяца жизни

Условно формирование сна младенца в первые 4 месяца можно разделить на три периода (речь идет о возрасте, рассчитанном от предположительной даты родов, т. е. мамы недоношенных детей должны прибавить к этим цифрам то количество недель, на которое малыш не доношен).

Первый период: первые 8 недель жизни

Ребенок спит почти так же, как недавно спал в животе у мамы. Его биоритмы не сформированы, малыш живет по своему четырехчасовому ритму, инверсия сна (путаница дня и ночи) в этом возрасте — норма.

Сон не организован, привычки сна отсутствуют, сон может длиться от 30 минут до 4 часов, общее количество сна в сутки — 15–18 часов.

Второй период: с 8-й по 12-ю неделю

Появляется «социальная улыбка». К этому возрасту уже происходит формирование ночного сна, заканчивается путаница дня и ночи.

Читайте также  Ребенок не какает 4 дня что делать

Ребенок может беспрерывно ночью спать 4–6 часов, ночной сон составляет 8–9 часов.

Дневной сон все еще не организован, дневные сны — от 30 минут до 4 часов.

Третий период: с 12-й по 16-ю неделю

Формируются циркадные ритмы.

Ночной сон увеличивается до 12 часов, ребенок может непрерывно спать 6–8 часов.

Формируется от 3 до 5 дневных сна (минимальной продолжительностью 30–40 минут).

Время бодрствования может достигать двух часов (в среднем полтора).

Теперь мы знаем, чего ждать от сна ребенка в первые 16 недель, но возникает вопрос: а что мы можем сделать, чтобы сон ребенка в реальной жизни развивался так же ладно и просто, как об этом написано в умных книжках?

Ответ простой: не мешать. Природа удивительным образом сама обо всем позаботилась. Современные мамы все меньше полагаются на свою интуицию, все хуже распознают потребности и сигналы ребенка, в то время как в их головах сталкивается масса противоречивых рекомендаций — начиная от советов советских бабушек «не приучай к рукам», «пусть полежит проорется», заканчивая современными «по каждому писку давай грудь, иначе вырастет, и будет у него депрессия».

Вдобавок такие блага цивилизации, как электричество (всего 100 лет назад мы жили без света и даже не мечтали о бодрствовании в 23.00, например, зимой, когда в 17.00 уже темно), свет от монитора компьютеров, планшетов, телефонов нарушают выработку гормона сна (мелатонина), что сбивает и формирование естественных биоритмов. Благодаря появлению стеклопакетов и батарей поменялся микроклимат в помещении, где спит ребенок. Воздух стал пересушенным, что неизбежно вызывает пересыхание нежной слизистой новорожденного, дети могут просыпаться от жажды или дискомфорта. Поэтому все советы по организации здорового сна ребенка будут сводиться к тому, чтобы вовремя выявлять потребности ребенка и создавать ему комфортные, естественные условия сна.

Новорожденность и второй месяц жизни

Первые 2 месяца жизни не боимся сформировать вредные привычки — ребенок еще не умеет анализировать и оценивать окружающую обстановку, причинно-следственные связи не формируются, а это значит, что приучить к рукам, качанию, засыпанию на груди невозможно. Удовлетворяем базовые потребности ребенка, переживаем с ним период фиолетового плача, обеспечиваем безопасный сон, комфортные условия сна, регулируем активное бодрствование и время для сна с помощью освещения и вида активности.

Третий месяц жизни ребенка

Появилась «социальная улыбка», а значит, ребенок начинает понимать причинно-следственные связи, анализировать изменения окружающей среды. Именно в этом возрасте оптимально создавать условия, которые способствуют формированию основ здорового сна, поэтому определяемся с местом сна. Укладываем ребенка спать в кроватку. Кроватка не манеж, в кроватке только спим!

Создаем комфортные условия сна:

1) темно (днем удобно пользоваться шторами блэкаут);

2) тихо (при невозможности обеспечить сон в тишине очень помогает белый шум, который поглощает посторонние звуки, а также успокаивает ребенка);

3) температура в помещении, где спит ребенок: летом 24–27 градусов, зимой 18–24, влажность 50–55%.

Наблюдаем за признаками усталости (отстранение, сосание, зевота, ребенок трет глазки, теребит волосики, чешет ушки, мотает головой из стороны в сторону). Ориентируемся на время бодрствования (45–60 минут). Укладываем ребенка спать, не давая ему переутомиться. Признаки переутомления: просится на ручки, капризничает, излишне веселый, активный.

Вводим ритуалы не только для сна, но и для всей активности в течение дня. Расслабляющий ритуал отхода ко сну (не более 10–15 минут), цель — расслабить и успокоить малыша. Важно четкое начало и конец, определенная последовательность (создаем благоприятные условия — надеваем подгузник — пижаму — колыбелька — покачивание).

Тренируем навык самостоятельного расслабления — наблюдаем за малышом и в тот момент, когда видим, что малыш готов уснуть, исключаем возбуждающие стимулы и даем возможность уснуть самому.

Вне контроля: время начала, продолжительность и количество дневного сна.

Четвертый месяц жизни

Продолжаем наблюдать за признаками усталости. Для того чтобы понять, правильное ли время бодрствования мы даем ребенку, следим за временем засыпания (в норме — около 15 минут) и качеством сна. В этом возрасте максимальное время бодрствования составляет около двух часов, причем после короткого сна оно сокращается на треть — до 1 часа 20 минут.

Смещаем время начала ночи на более ранний период (раннее укладывание — с 17 до 20 часов).

Важно помнить, что психологическое состояние мамы легко считывается ребенком. Если мама находится в стрессе, нервная, неуверенная, то ребенок не будет чувствовать себя в безопасности на руках у такой мамы, а значит расслабиться и заснуть ему будет очень трудно. В этом случае лучше поручить укладывать ребенка папе, а маму отправить отдыхать.

опубликовано 27/07/2018 14:03
обновлено 30/07/2018
— Рост и развитие, Сон

Сон ребенка в 4 месяца

Сон 4-месячного ребёнка

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растёт, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.

Этап развития

С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.

  • У ребёнка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».
  • Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом – малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
  • Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.
  • Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребёнок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.
  • Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
  • Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребёнок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.

Дневной сон

Ночной сон

Совет месяца

Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон – и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Т.к. приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).

Консультанты по детскому сну

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector